Почему при мытье головы выпадает много волос и как правильно мыть голову
После мытья головы в сливе иногда остаётся столько волос, что кажется: именно шампунь или вода спровоцировали сильное выпадение. Но чаще мытьё не является причиной — оно просто делает уже выпавшие волосы заметными.
В то же время грубое мытьё, спутывание и неправильное обращение с мокрыми волосами действительно могут усиливать ломкость и механическое повреждение длины. Поэтому важно отличать естественное выпадение целого волоса от ломкости по длине.
Разберёмся, почему при мытье выпадает много волос, как правильно мыть голову при выпадении и когда проблема уже не связана с уходом.
Больше рекомендаций о повседневном уходе вы найдёте в нашем полном гиде по уходу за волосами.
Почему при мытье головы выпадает много волос
Волосы постоянно проходят циклы роста, покоя и естественного выпадения. Поэтому некоторое их количество ежедневно отделяется от кожи головы независимо от того, моете вы голову или нет.
В среднем нормальным считается выпадение примерно 50–100 волос в сутки. Это ориентировочная цифра, а не строгий диагностический порог. При длинных и густых волосах даже обычное количество выпавших волос визуально кажется значительно больше.
Особенно много волос может оказаться в сливе, если голову не мыли несколько дней. Часть уже выпавших волос остаётся среди остальных, а во время мытья вода и движения пальцев освобождают их одновременно.
Поэтому большое количество волос именно в день мытья ещё не означает, что шампунь вызвал выпадение.
Важно: оценивать стоит не один конкретный день, а изменение привычной картины. Если волос внезапно стало заметно больше или появляется поредение, причину лучше искать отдельно.
Выпадение или ломкость: как понять разницу
Это один из самых важных моментов. Волосы в сливе или на полотенце могут появляться по двум совершенно разным причинам.
| Что происходит | Как выглядит | Что может влиять |
|---|---|---|
| Выпадение | Волос выпадает целиком; на одном конце может быть заметно небольшое светлое утолщение | Цикл роста волос, стресс, болезни, гормональные изменения, дефицит железа и другие причины |
| Ломкость | Волос обламывается по длине, поэтому среди выпавших заметны короткие фрагменты | Осветление, повреждение, сухость, спутывание, горячая укладка, грубое расчёсывание |
Если среди волос остаётся много коротких обломков разной длины, причина может быть не в усиленном выпадении, а в ломкости волос по длине.
Особенно часто это заметно на осветлённых, пористых и сильно повреждённых волосах.
Может ли неправильное мытьё усиливать выпадение волос
Неправильное мытьё обычно не является причиной усиленного выпадения волос из-за нарушения цикла их роста. Но грубое обращение может увеличить ломкость и механическое повреждение — поэтому волос в сливе действительно становится визуально больше.
Наиболее нежелательны:
- сильное растирание и спутывание длины во время мытья
- царапание кожи головы ногтями
- грубое распутывание мокрых волос
- интенсивное растирание полотенцем
- очень горячая укладка сразу после мытья
Подробнее о технике очищения и распространённых ошибках читайте в статье ошибки при мытье волос.
Как правильно мыть голову, если волосы выпадают
При заметном выпадении не нужно пытаться «не трогать» волосы совсем. Гораздо важнее уменьшить ненужное трение и натяжение.
1. Мойте голову тогда, когда кожа загрязняется
Не стоит специально откладывать мытьё из страха увидеть волосы в сливе. Если кожа головы стала жирной, появилась тяжесть или накопились средства для укладки, её пора очищать.
Частота индивидуальна: одному человеку комфортно мыть голову ежедневно, другому — раз в несколько дней.
2. Перед мытьём аккуратно распутайте длину
Если волосы прямые или слегка волнистые и легко спутываются, перед душем можно осторожно разобрать узлы. Начинайте с концов и постепенно двигайтесь выше, не вытягивая волосы от корней.
Для сильно кудрявых волос техника может отличаться: их часто удобнее распутывать влажными вместе с кондиционером.
3. Хорошо намочите волосы
Полностью смочите кожу головы и длину тёплой водой. Это помогает шампуню распределяться легче и уменьшает необходимость интенсивно тереть волосы.
4. Наносите шампунь прежде всего на кожу головы
Основная задача шампуня — удалить с кожи головы кожное сало, пот и остатки средств. Нет необходимости активно намыливать и растирать всю длину.
Обычно нет необходимости отдельно растирать шампунем всю длину: при смывании пена проходит по волосам. Исключение — случаи, когда на длине накопилось много стайлинга, масел или других плотных средств.
5. Массируйте подушечками пальцев
Распределяйте шампунь мягкими движениями. Не нужно сильно давить, царапать кожу ногтями или пытаться интенсивным массажем «разбудить» волосяные фолликулы.
6. Тщательно смывайте шампунь
После очищения хорошо промойте кожу головы водой, особенно в затылочной зоне и за ушами, где средство иногда остаётся дольше всего.
7. Наносите кондиционер на длину
Кондиционер особенно важен для длинных, окрашенных и осветлённых волос. Он уменьшает трение между волосами, облегчает распутывание и помогает снизить ломкость.
Основное внимание уделяйте средней части длины и концам. На кожу головы кондиционер наносите только в том случае, если это предусмотрено конкретным средством.
Нужно ли реже мыть голову при выпадении волос
Нет необходимости специально сокращать частоту мытья только из-за выпадения.
Представьте, что ежедневно естественным образом отделяется некоторое количество волос. При ежедневном мытье вы будете видеть их небольшими порциями. Если вымыть голову через четыре дня, в сливе одновременно окажутся волосы, которые постепенно отделялись всё это время.
Из-за этого создаётся впечатление, что редкое мытьё резко усилило выпадение, хотя часть волос просто накопилась между процедурами.
Ориентируйтесь прежде всего на состояние кожи головы, а не на количество волос, которое вы видите во время одного мытья.
Какой шампунь выбрать, если выпадают волосы
Главная задача обычного шампуня — хорошо очищать кожу головы и при этом не вызывать у вас раздражение, зуд или выраженную сухость.
Выбирайте средство прежде всего по типу и состоянию кожи головы:
- для быстро жирнеющей кожи — шампунь, который хорошо удаляет избыток себума
- для чувствительной и сухой кожи — более мягкое очищение
- при перхоти или заболеваниях кожи головы могут понадобиться специальные лечебные средства
Надпись «против выпадения» на флаконе сама по себе не означает, что шампунь способен устранить причину выпадения. Если проблема связана, например, с андрогенетической алопецией, перенесённым заболеванием, дефицитом железа или другими внутренними факторами, одного изменения шампуня недостаточно.
Что делать с волосами после мытья
После душа волосы особенно легко повредить, поэтому важна не только техника мытья, но и то, что происходит дальше.
- Не растирайте волосы полотенцем. Лучше аккуратно убрать лишнюю воду промакивающими движениями.
- Не тяните спутанные волосы. Если образовался узел, разберите его постепенно, начиная с концов.
- Используйте кондиционер или несмываемое средство, если длина сильно путается.
- Контролируйте температуру фена и стайлеров. Повреждённые волосы особенно чувствительны к дополнительному нагреву.
Если главная проблема — спутывание после душа, используйте рекомендации из статьи что делать, если волосы путаются после мытья.
Когда выпадение волос уже не связано с мытьём
Если волосы действительно начали выпадать заметно сильнее обычного, изменение техники мытья не решит проблему, пока не установлена её причина.
Усиленное выпадение может появляться, например, после:
- сильного стресса
- высокой температуры или перенесённого заболевания
- операции
- резкой потери веса
- рождения ребёнка
- некоторых дефицитных состояний и заболеваний
При телогеновом выпадении волосы нередко начинают выпадать сильнее не сразу, а через 2–4 месяца после провоцирующего события. Поэтому связать выпадение, например, с перенесённой болезнью или сильным стрессом бывает непросто.
В некоторых случаях выпадение имеет сезонный характер. Подробнее об этом мы рассказывали в статье почему осенью волосы выпадают сильнее.
Когда стоит обратиться к врачу
Лучше не ограничиваться сменой шампуня и домашним уходом, если:
- волос стало выпадать заметно больше, чем раньше
- появилось выраженное поредение или отдельные участки без волос
- меняется линия роста или расширяется пробор
- кожа головы сильно зудит, болит, воспаляется или покрывается выраженными чешуйками
- выпадение вызывает у вас серьёзное беспокойство
В такой ситуации лучше обратиться к дерматологу и выяснить причину, а не пытаться лечить выпадение только косметическими средствами.
Чек-лист: как мыть голову при выпадении волос
- мойте голову по мере загрязнения кожи
- используйте комфортно тёплую воду
- наносите шампунь преимущественно на кожу головы
- массируйте кожу подушечками пальцев без сильного давления
- не спутывайте длину во время мытья
- используйте кондиционер для снижения трения и ломкости
- не растирайте мокрые волосы полотенцем
- распутывайте волосы без сильного натяжения
Главная цель этих правил — не «удержать» волос, который уже завершил свой цикл роста, а не добавлять к естественному выпадению лишнюю ломкость и механическое повреждение.
FAQ
Сколько волос нормально выпадает при мытье головы?
В среднем человек теряет около 50–100 волос в сутки. В день мытья их может быть визуально больше, особенно если голову не мыли несколько дней.
Может ли частое мытьё головы усиливать выпадение?
Само по себе регулярное мытьё подходящим шампунем обычно не является причиной выпадения волос. Частоту лучше выбирать по тому, насколько быстро загрязняется кожа головы.
Нужно ли мыть голову реже, если волосы сильно выпадают?
Специально сокращать частоту мытья не нужно. При редком мытье уже выпавшие волосы накапливаются между процедурами, поэтому во время следующего мытья их может казаться значительно больше.
Поможет ли шампунь против выпадения волос?
Шампунь может улучшить состояние кожи головы и уменьшить повреждение волос, но многие причины выраженного выпадения требуют отдельной диагностики и не устраняются одним косметическим средством.
Можно ли расчёсывать мокрые волосы?
Мокрые волосы легче повредить при сильном натяжении, поэтому обращаться с ними нужно особенно аккуратно. Прямые волосы часто удобнее немного подсушить перед расчёсыванием, а кудрявые волосы нередко распутывают влажными с кондиционером.
Итог
Если после мытья в сливе остаются волосы, это ещё не означает, что вы неправильно моете голову. Значительная часть этих волос могла уже завершить естественный цикл роста и просто отделилась во время мытья.
Правильная техника нужна прежде всего для другого: уменьшить спутывание, ломкость и механическое повреждение. Мойте кожу головы по мере загрязнения, обращайтесь с длиной бережно и не пытайтесь решить выраженное выпадение только сменой шампуня.
Правильное мытьё помогает снизить ломкость и механическое повреждение, но при выраженном выпадении важно искать его причину, а не ограничиваться сменой шампуня или техники ухода.
Об авторе
Анастасия Белау
Я колорист и специалист по уходу за волосами.
Работаю с современными техниками окрашивания и восстановлением повреждённых волос.
Специализируюсь на блонде, уходе за длиной и сохранении здоровья волос после окрашивания.
Профессиональные темы автора